7 Manfaat Istimewa dari Minum Air Hangat yang Jarang Orang Tahu

7 Manfaat Minum Air Hangat Setiap Pagi Bagi Tubuh

Banyak dari Anda yang minum kopi atau teh hangat di pagi hari. Itu merupakan minuman yang umum dikonsumsi yang menjadi pilihan utama untuk menemani pagi hari untuk bersantai. Ada juga yang memilih untuk meminum segelas air dingin untuk mengisi pagi hari sebelum memulai aktivitas. Namun, tahukah Anda manfaat dari minum air hangat ketika perut kosong di pagi hari? Karena penelitian menunjukkan bahwa minum air hangat saat perut kosong memberikan lebih banyak manfaat kesehatan bagi Anda daripada minum air dingin.

Stella Metsovas, seorang ahli gizi klinis dan ahli kesehatan dalam Ilmu Pangan dan Gizi, mengatakan, "Para pakar kesehatan merekomendasikan minum air hangat di pagi hari, misalnya seperti teh hangat yang terbukti dapat menurunkan efek negatif radikal bebas dalam tubuh". "Minum air hangat juga dapat membantu pencernaan dan mengatur gerakan usus." Ujarnya.

Berikut adalah 7 hal bermanfaat yang akan Anda dapatkan ketika Anda minum air hangat di pagi hari.

1. Mencegah penuaan dini

Sudah menjadi hal umum jika penuaan dini menjadi momok menakutkan khususnya bagi wanita. Penyebabnya adalah racun yang ada dalam tubuh yang membuat penuaan dini cepat terjadi. Ketika racun menumpuk dalam tubuh, tubuh menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan. Kabar baiknya, dengan mengkonsumsi air hangat secara rutin setiap pagi dapat membantu membersihkan tubuh dari racun. Selain itu, dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit sehingga elastisitas kulit Anda dapat meningkat.

2. Mengurangi rasa sakit

Salah satu obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa sakit dari kram menstruasi adalah air hangat. Air hangat dapat membantu melemaskan otot-otot perut sehingga nyeri haid bisa berkurang. Selain itu, air hangat merupakan obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi pembuluh darah kapiler dan membantu merilekskan seluruh otot-otot dalam tubuh.

3. Membantu menurunkan berat badan

Jika Anda sedang menjalani program untuk menurunkan berat badan maka minum segelas air hangat di pagi hari dapat membantu Anda untuk menurunkan berat tubuh Anda. Fakta membuktikan, dengan meminum Air hangat akan meningkatkan suhu tubuh Anda sehingga metabolisme tubuh Anda akan meningkat. Peningkatan aktivitas metabolik tersebut memberikan tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak lemak sepanjang hari.

Minum segelas air hangat dengan sedikit perasan air jeruk lemon di pagi hari akan membantu tubuh Anda memecah jaringan adiposa (atau lemak tubuh) dalam tubuh Anda. Air hangat dengan lemon juga mengontrol keinginan makan Anda karena lemon mengandung serat pektin.

4. Melancarkan pencernaan

Minum segelas air hangat di pagi hari akan merangsang sistem pencernaan Anda dan membantu tubuh Anda untuk mencerna makanan secara maksimal. Sedangkan Air dingin dapat membekukan minyak dan lemak dalam makanan baru saja Anda makan. Sehingga mengakibatkan timbunan lemak dan membuat pencernaan kesulitan mencerna makanan. Pertimbangkan untuk mengubah kebiasaan Anda untuk minum air hangat sesudah makan daripada air dingin.

5. Melancarkan peredaran darah

Dengan meminum air hangat dapat membantu Anda merilekskan otot - otot ditubuh Anda. Dengan kondisi otot dan sistem syaraf tubuh yang rileks maka darah bisa beredar ke seluruh tubuh dengan lancar. Pembuluh darah ditubuh akan melebar ketika Anda meminum air hangat yang berarti suplay nutrisi ke seluruh tubuh bisa maksimal.

6. Mengobati sembelit

Banyak dari Anda yang mengalami ketidaknyamanan dan menjengkelkan dari sembelit, mulas, dan sulit buang air besar. Masalah pencernaan yang umum terjadi ini biasanya disebabkan karena kurangnya air dalam tubuh. Mulailah pagi Anda dengan minum 1 gelas air hangat sebelum Anda makan apa-apa, karena dengan minum air hangat akan membantu meningkatkan gerakan usus Anda, sehingga mengurangi efek sembelit.

7. Menginduksi tidur

Minum air hangat sehabis makan, terutama sehabis makan malam dan sebelum tidur malam hari akan membantu otot dan sistem saraf tubuh menjadi rileks. Sehingga dapat mempermudah Anda untuk tidur. Minum air hangat sebelum tidur juga akan membantu mengurangi gangguan tidur seperti terbangun tengah malam atau mengigau sehingga tidur Anda menjadi nyenyak dan bangun di pagi hari dengan perasaan yang segar.

Itulah 7 manfaat istimewa dan menakjubkan dari minum segelas air hangat di pagi hari. Jadikanlah hal ini sebagai kebiasaan dan rutinitas Anda setiap hari sehingga Anda akan mendapatkan manfaat kesehatan bagi tubuh Anda.