DENGAN MAKAN PISANG DI MALAM HARI, ANDA AKAN MERASAKAN 5 MANFAAT INI

Kebanyakan orang makan pisang di pagi hari. Tapi, apakah boleh makan pisang di malam hari, terutama setelah makan malam? Beberapa oran...


Kebanyakan orang makan pisang di pagi hari. Tapi, apakah boleh makan pisang di malam hari, terutama setelah makan malam?

Beberapa orang orang berpendapat bahwa hal itu tidaklah baik, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Tapi fakta justru berkata sebaliknya, menurut para ahli, makan pisang pada malam hari atau setelah makam malam sangat bagus bagi kesehatan.

Pisang adalah salah satu buah-buahan yang sehat dan kaya manfaat, karena mengandung sejumlah nutrisi dalam bentuk vitamin dan mineral. 

Para ahli menyarankan bahwa tubuh kita memerlukan asupan antara satu setengah sampai dua cangkir buah-buahan per hari, tergantung dari usia seseorang. 

Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, kita bisa mengonsumsi pisang secara teratur setiap hari. Akan lebih bagus jika pisang yang kita konsumsi merupakan pisang organik atau pisang yang dipetik langsung dari pohonnya. 

Berikut ini beberapa manfaat yang akan Anda rasakan jika makan pisang di malam hari:

1. Meningkatkan Kualitas Tidur
Salah satu manfaat luar biasa makan pisang di malam hari adalah dapat meningkatkan kualitas tidur kita. Hormon yang disebut melatonin sangat diperlukan untuk memperoleh kualitas tidur yang sehat. Dalam hal ini, pisang mengandung suatu senyawa yang disebut tryptophan, asam amino yang dapat meningkatkan produksi melatonin dan oleh karena itu juga dapat menyembuhkan masalah insomnia.

2. Meningkatkan Supan Nutrisi
Kalium adalah mineral sangat penting yang diperlukan oleh tubuh agar semuanya bekerja dalam kondisi yang terbaik. Orang dewasa harus memenuhi jumlah dosis kalium harian sekitar 4700 mg agar tubuh tetap sehat. Dengan mengonsumsi pisang setiap hari, maka kebutuhan kalium tersebut akan terpenuhi. Selain itu, satu porsi pisang di malam hari juga dapat memenuhi kebutuhan dosisi harian magnesium, nutrisi penting lain yang diperlukan bagi kesehatan tubuh kita.

3. Pengganti Gula
Seringkali setelah makan malam kita ingin makan-makanan yang manis-manis, namun terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula apalagi pemanis buatan juga sangat buruk bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kita dapat menggantinya dengan makan pisang. Selain rasanya yang manis, kita juga bisa memperoleh manfaat dobel darinya.


4. Mengurangi Kram Otot
Jika Anda mengalami kram otot di malam hari karena suatu alasan, memakan pisang dapat mengurangi risiko tersebut. Kandungan kalium dan magnesium pada pisang dapat meningkatkan jumlah elektrolit dalam tubuh kita. Ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh dapat menjadi salah satu penyebab utama kram otot.


5. Meningkatkan Serat
Selain untuk kesehatan jantung dan mengurangi risiko diabetes, Serat juga sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh kita. Makan pisang di malam hari dapat memenuhi kebutuhan dosis serat yang dianjurkan bagi kesehatan tubuh.

COMMENTS

BLOGGER: 2
Loading...
Name

Diet,14,Fitness,10,Kesehatan,21,Penyakit,6,
ltr
item
Sehat Alamiah: DENGAN MAKAN PISANG DI MALAM HARI, ANDA AKAN MERASAKAN 5 MANFAAT INI
DENGAN MAKAN PISANG DI MALAM HARI, ANDA AKAN MERASAKAN 5 MANFAAT INI
https://4.bp.blogspot.com/-jb-2RG8viOc/WQy7qgO2p2I/AAAAAAAABeo/xSksIOrnKtE616uikW04FxxmEZDEKn1awCLcB/s320/Manfaat-Mengkonsumsi-Pisang-Setiap-Hari-Bagi-Kesehatan.jpg
https://4.bp.blogspot.com/-jb-2RG8viOc/WQy7qgO2p2I/AAAAAAAABeo/xSksIOrnKtE616uikW04FxxmEZDEKn1awCLcB/s72-c/Manfaat-Mengkonsumsi-Pisang-Setiap-Hari-Bagi-Kesehatan.jpg
Sehat Alamiah
http://www.sehatalamiyah.com/2017/05/dengan-makan-pisang-di-malam-hari-anda.html
http://www.sehatalamiyah.com/
http://www.sehatalamiyah.com/
http://www.sehatalamiyah.com/2017/05/dengan-makan-pisang-di-malam-hari-anda.html
true
7724868624106630705
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy