8 Manfaat Air Kelapa Bagi Kecantikan dan Kesehatan Tubuh

Sehat Alami dengan Buah Kesehatan adalah anugrah yang sangat mahal yang dibetikan Tuhan kepada kita. Untuk sehat, banyak hal ya...




Sehat Alami dengan Buah

Kesehatan adalah anugrah yang sangat mahal yang dibetikan Tuhan kepada kita. Untuk sehat, banyak hal yang bisa dilakukan baik dengan melakukan olahraga, makan makanan yang sehat atau dengan mengkonsumsi multivitamin yang sudah siap konsumsi. Multivitamin yang siap konsumsi, kadang kala memberikan efek samping yang kurang baik karena di proses dengan sintesis. Pilihan yang paling baik adalah mengkonsumsi multivitamin yang berasal dari buah-buahan.

Kandungan Air Kelapa

Indonesia adalah negara tropis yang terdiri ribuan pulan yang membentang dari sabang sampai merauke. Dengan kontur geografis seperti ini, maka garis pantai yang ada di Indonesia menjadi sangat panjang. Satu dari banyak tanaman yang tumbuh banyak di daerah pantai adalah kelapa. Dengan sistem adaptasi yang baik, kelapa dapat tumbuh dikondisi yang beragam. Bukan hanya di pantai tapi di pegununganpun kelapa dapat tumbuh dengan baik.

Dari kondisi geografis seperti diatas, menjadi sebuah kenyataan bahwa buah kelapa merupakan buah yang sangat diminati oleh masyarakat Indonesia. Tanpa banyak orang tahu, buah kelapa dengan airnya bukan hanya nikmat namun juga mengandung berbagai macam manfaat yang luar biasa.

Manfaat air kelapa ini dikarenakan di dalamnya banyak mengandung zat-zat yang sangat baik untuk tubuh diantanya banyak mengandung: 
  • Vitamin C, atau dikenal juga dengan asam askorbat adalah vitamin yang sangat berperan besar dalam menangkal berbagai macam penyakit. Vitamin C berperan dalam sebagai antioksidan yang dapat menangkap radikal bebas yang berasal dari eksternal sel. 
  • Asam Nikotinat, dikenal juga sebagai Vitamin B3 / niasin yang sangat larut didalam air dan berfungsi untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh.
  • Asam Pentotenat, dikenal juga sebagai Vitamin B5 yang sangat larut didalam air dan berperan sangat vital dalam mekanisme metabolisme tubuh. Kekurangan vitamin B5 dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
  • Biotin, adalah vitamin B7 yang larut air atau dikenal juga dengan sebutan vitamin H. Didalam tubuh, biotin sangat berperan dalam metabolisme dan pertumbuhan tubuh. Bila kadarnya kurang dalam tubuh akan menyebabkan gangguan fisiologis dan gangguan kesehatan seperti kerontokan rambut.
  • Riboflavin, dikenal juga sebagai vitamin B2 yang mudah dicerna dan larut dalam air. Vitamin B2 sangat berperan dalam pembentukan sel darah merah, antibodi dan proses metabolisme.
  • Asam Folat, atau dikenal sebagai vitamin B9 yang larut dalam air. Vitamin ini penting dalam periode pembelahan dan pertumbuhan sel.
Apa Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan dan Kecantikan

1.    Dapat menghilangkan Dehidrasi
Air adalah bagian terbesar dalam tubuh manusi, semua bagian dari tubuh memerlukan air. Kekurangan cairan akan menyebabkan fungsi tubuh terganggu, hal ini disebut juga dengan dehidrasi. Pada buah kelapa, air juga merupakan kandungan yang terbesar. Di dalam air kelapa yang masih segar mengandung mineral-mineral yang sangat banyak. Dalam 100 gram air kelapa mengandung 0.4 gram mineral. Kandungan mineral yang yang cukup tinggi ini menyebabkan air kelapa mudah diserap oleh tubuh. Sifat ini menyebabkan jika kita kehilangan banyak elektrolite tubuh, dengan meminum air kelapa maka kekurangan elektrolit dalam tubuh (dehidrasi) bisa langsung teratasi.

2.    Dapat mencegah penuaan dini pada kulit
Proses menuanya kulit adalah satu hal yang tidak bisa ditolak, semua orang akan mengalaminya. Walaupun proses penuaan tidak bisa di tolak, tetapi prosesnya dapat diperlambat. Salah satu penyebab penuaan adalah adanya radikal bebas yang ada disekeliling kita yang menyebabkan terjadinya proses penuaan dini.

Dalam 100 gram air kelapa yang kita minum terdapat sekitar 1 gram vitamin C yang berfungsi sebagai anti oksidan. Dengan sifat ini maka penuaan dini yang terjadi karena banyaknya radikal bebas yang ada disekeliling kita dapat dihindari. Dengan mengkonsumsi air kelapa secara rutin maka kita dapat mencegah penuaan dini dengan alami.

3.    Baik dalam pembentukan sel darah merah dan antibodi
Dalam sistem pencernaan setelah makanan di rubah dari bentuk yang komplek menjadi sari makanan yang di bawa oleh sel darah merah ke seluruh tubuh. Sel darah merah yang fresh akan membawa nutrisi yang lebih baik dari sel darah merah yang sudah tua. Regenerasi sel darah merah ini sangat vital dalam sistem pencernaan.

Selain sel darah merah yang berfungsi vital dalam keberlangsungan kehidupan manusia, daya tahan tubuh terhadap penyakit juga sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan. Daya tahan tubuh terhadap penyakit sangat ditentukan oleh pembentukan antibodi atau sel darah putih.

Pembentukan sel darah merah dan darah putih regenerasinya dibantu oleh vitamin B2. Air kelapa mengandung vitamin B2 atau Riboflavin yang bisa digunakan tubuh jika dikonsumsi secara rutin untuk membantu regenerasi pembentukan sel darah merah dan antibodi (sel darah putih).

4.    Baik untuk sistem pencernaan manusia
Sistem pencernaan pada manusia berfungsi untuk memecah makanan dari bentuk yang besar menjadi nutrisi yang lebih kecil, sehingga dapat diserap oleh darah dan dialirkan ke seluruh bagian tubuh untuk diolah menjadi energi.

Sistem pencernaan pada manusia terbagi menjadi dua kelompok besar, yaitu:
·         Saluran Pencernaan. Organ yang termasuk di dalamnya adalah mulut, faring, esofagus, lambung, usus halus dan usus besar. Di usus halus nutrisi makanan akan diserap dan dialirkan oleh sel darah merah, usus besar mengalirkan sisa makanan untuk dibuang melalui anus.
·         Organ tambahan sebagai support system. Pada mulut terdapat gigi dan lidah untuk memecah makanan secara mekanik, kantung empedu dan kelenjar pencernaan berfungsi memecah makanan secara kimiawi.

Setelah makanan dirubah menjadi bentuk yang lebih kecil, proses metabolisme terjadi (pemecahan karbohidrat, lemak dan protein menjadi energi). Pada proses metabolisme ini vitamin B5 atau asam pantotenat berperan sangat vital sebagai ko-enzim A yang mengatur kesusksesan proses metabolisme.

Seperti pada vitamin umumnya tubuh hanya membutuhkan jumlah yang sedikit, tetapi kekurangan vitamin B5 pada kondisi ringan dapat menyebabkan terganggunya sistem pencernaan pada manusia. Terganggunya sistem ini akan menimbulkan gejala sakit kepala, insomia dan diare.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B5, dapat diambil dari seluruh makhluk hidup karena semuanya membutuhkan untuk proses metabolisme. Air kelapa juga mengandung vitamin B5 yang sangat vital ini. Konsumsi air kelapa secara teratur dapat menyebabkan terpenuhinya kebutuhan vitamin B5 dan membuat sistem pencernaan efektif menyerap makanan.

5.    Dapat membantu dalam proses menurunkan berat badan
Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda tergantung dari beberapa faktor, diantaranya adalah:
·         Berat badan
·         Tinggi badan
·         Usia
·         Aktivitas harian

Rumus untuk menghitung kebutuhan kalori orang dewasa adalah adalah

Kebutuhan Kalori = BMR x nilai level aktivitas

            BMR adalah Basal Metabolic Rate
            Nilai aktivitas tergantung dari ringan atau beratnya aktivitas

Sebagai contoh, jika seorang laki-laki dengan usia 19-29 tahun dengan berat badan 60 Kg dan tinggi badan 168 cm membutuhkan energi 2.725 kkal setiap hari. Jika asupan makanan melebihi nilai 2.725 kkal, maka kelebihannya akan dikonversi menjadi lemak yang akan menyebabkan kegemukan. Simpanan lemak biasanya tersimpan di area perut, paha dan lainnya.

Jika saat ini anda memiliki kelebihan lemak sehingga proporsi tubuh tidak ideal, maka salah satu Cara menurunkan berat badan adalah dengan mengontrol jumlah kalori yang kita makan.

Air kelapa memiliki kandungan kalori sekitar 18-19 kkal per 100 gram atau sekitar 47 kkal per gelas, dengan mengkonsumsi air kelapa 2-3 gelas sehari akan menekan rasa lapar karena kebutuhan kalori sudah tersedia. Dengan berkurangnya rasa lapar, asupan makanan akan sedikit berkurang yang menyebabkan jumlah kalori yang masuk tidak berlebih.

6.    Dapat mencegah kerontokan rambut
Keratin pada rambut membutuhkan asupan nutrisi yang baik untuk mempertahankan kekuatannya, kurangnya nutrisi pada keratin ini akan menyebabkan lepasnya rambut dari kulit kepala. Jika kekurangan nutrisi pada tingkat yang parah, maka rambut akan mengalami kerontokan dan bisa jadi kepala menjadi kehilangan rambut atau botak.

Satu dari sekian nutrisi yang dibutuhkan untuk menyehatkan keratin rambut adalah vitamin B7 atau disebut juga sebagai Biotin. Air kelapa merupakan salah satu sumber Biotin yang aman dikonsumsi dengan jumlah yang cukup. Mengkonsusmsi air kelapa secara rutin akan meningkatkan kesehatan rambut sehingga tidak mudah rontok.

7.    Meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskuler
Sistem kardiovaskuler adalah keseluruhan sitem yang sangat tergantung pada saluran pergerakan sel darah merah. Adanya sumbatan pada saluran ini akan menyebabkan gagalnya jantung melakukan distribusi sel darah merah keseluruh tubuh atau disebut dengan penyakit jantung koroner.

Tersumbatnya saluran distribusi sel darah merah dapat disebabkan oleh menumpuknya kolesterol. Penumpukan kolesterol terjadi karena konsentrasi yang tinggi diatas 200 mg/dl, ketika jumlahnya lebih dari 240 mg/dl maka hal ini sangat beresiko mengalami penyumbatan saluran.

Mulai tahun 1965, Niasin atau vitamin B3 digunakan sebagai obat untuk menurunkan kadar kolesterol. Niasan terbukti sangat baik untuk menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL. Selain efek yang baik dalam masalah kolesterol, ternyata Niasin juga memiliki efek samping pada ginjal jika penggunaannya berlebih. Cara yang aman untuk menggunakan niasin adalah dengan mengkonsumsi sumber niasin dari alam, dan didalam air kelapa terdapat niasin yang bisa kita konsumsi. Sehingga secara langsung, dengan mengkonsumsi air kelapa maka kadar kolesterol akan menurun.

8.    Baik dikonsumsi oleh wanita hamil
Proses kehamilan adalah suatu fenomena yang luar biasa yang terjadi di rahim seorang wanita. Proses ini dimulai dari pembuahan sel telur oleh sperma sampai terbentuknya bayi utuh. Proses yang terjadi memakan waktu yang cukup lama sekitar 9 bulan dari pembuahan sampai proses melahirkan. Pada proses awal setelah pembuahan sel telur akan terjadi proses pembelahan sel menjadi dua sel, dua menjadi empat sel dan seteusnya.

Pertumbuhan dan perkembangan janin sangat dipengaruhi oleh nutrisi yang masuk. Nutrisi yang berperan penting dalam proses ini adalah vitamin B9. Kekurangan vitamin B9 akan menyebabkan timbulnya cacat pada tabung saraf bayi, yang akan menyebabkan kelainan pada tulang belakang dan kelainan pada pembentukan otak.

Konsumsi vitamin B9 pada saat merencakan kehamilan dan setelah kehamilan sangat dianjurkan. Air kelapa, seperti disebutkan diatas memiliki kandungan asam folat atau vitamin B9. Konsumsi air kelapa secara rutin akan membuat asupan asam folat terpenuhi, sehingga kebutuhan nutrisi ibu hamil terutama pada saat proses pembelahan dan pertumbuhan sel dapat tercukupi dan janin bisa tumbuh dengan baik.


Masih banyak manfaat yang bisa diambil dari konsumsi secara rutin air kelapa. Selain rasanya yang nikmat dan manfaatnya yang banyak, buah kelapa juga mudah ditemukan diseluruh tempat di Indonesia sehingga harganya murah. Karena itu diet dengan meminum air kelapa merupakan pilihan logis dan realistik bagi anda yang ingin sehat dan cantik.

COMMENTS

Name

Diet,14,Fitness,10,Kesehatan,21,Penyakit,6,
ltr
item
Sehat Alamiah: 8 Manfaat Air Kelapa Bagi Kecantikan dan Kesehatan Tubuh
8 Manfaat Air Kelapa Bagi Kecantikan dan Kesehatan Tubuh
https://2.bp.blogspot.com/-ruIJfL2w6sU/WSuBMkvaxWI/AAAAAAAAAS8/ekWe9ayH6KwazSJIlO9ZpBgm-4F8JB4yQCLcB/s320/Air%2BKelapa.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-ruIJfL2w6sU/WSuBMkvaxWI/AAAAAAAAAS8/ekWe9ayH6KwazSJIlO9ZpBgm-4F8JB4yQCLcB/s72-c/Air%2BKelapa.jpg
Sehat Alamiah
http://www.sehatalamiyah.com/2017/05/8-manfaat-air-kelapa-bagi-bagi.html
http://www.sehatalamiyah.com/
http://www.sehatalamiyah.com/
http://www.sehatalamiyah.com/2017/05/8-manfaat-air-kelapa-bagi-bagi.html
true
7724868624106630705
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy